Хмелівська сільська рада

Сумська область, Роменський район

ЯК РОЗПІЗНАТИ СТРЕС – У СЕБЕ ТА ТИХ, ХТО ПОРУЧ

Дата: 22.05.2023 15:49
Кількість переглядів: 120

Фото без опису

Стрес є природною реакцією на подразники, яку може переживати кожен. Серед його ознак: емоції – сум, страх, агресія; поведінкові реакції – відсутність мотивації, уникнення будь-якої діяльності, прояви жорстокості, зловживання алкоголем або наркотиками; фізичні реакції – головний біль, біль у м’язах або спині, проблеми зі сном, відсутність апетиту або проблеми із травленням.

На ваш стан може впливати те, що ви: працюєте довше, часто не маєте сил на роботу; зіштовхуєтеся з дискримінацією чи стигматизацією; занепокоєні власною безпекою, добробутом та життям ваших близьких; розумієте, що не можете залишити роботу на роботі – думаєте про неї навіть вдома; взаємодієте з травматичним досвідом: хворобами, стражданнями та смертю; змушені піклуватися про інших.

Якщо стрес не дає вам робити повсякденні справи (наприклад, ходити на роботу), варто звернутися за професійною допомогою. 

Як авто потребує пального, так і ваше психічне здоров’я потребує повного «баку» – піклування та постійної підтримки. Життя разом з його викликами – марафон, а не спринт. Аби мати сили на довгу дистанцію, варто дбати про своє здоров’я та добробут.

Деякі люди через бар’єри, стигму й упередженість опиняються в ситуаціях стресу частіше або мають справу з більш серйозними наслідками. До них належать: люди, які перебувають під загрозою, або вже зазнали насильства чи дискримінації; люди старшого віку, особливо ті, хто має порушення пам’яті; вагітні жінки; люди з хронічними захворюваннями, які потребують постійного доступу до медичних послуг; люди з інвалідністю, зокрема з психічними порушеннями; діти, підлітки та люди, які ними опікуються; люди, які мають проблеми з доступом до послуг.

Вразливість не завжди є очевидною, тому важливо проявляти емпатію та допомагати кожному, хто про це просить.

Поради укладено на основі посібника «Базові навички турботи про себе та інших».


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Результати опитування

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій

Зареєструватись можна буде лише після того, як громада підключить на сайт систему електронної ідентифікації. Наразі очікуємо підключення до ID.gov.ua. Вибачте за тимчасові незручності

Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь